こんにちは。
今日は、「不安になっているとき、自分に問いかける」について掘り下げていこうと思います！
自分で、本気で向き合うと宣言はしたけれど、不安すぎて何をどうしたらいいのかよく分からない・・・？
ただ、今日も不安で同じループに巻き込まれて一日を過ごしている。
「私、本当に変われるのかな？」こんな風に、変化のない状態がずーっと続いている。
そんなときは、まず自分に「質問」してみましょう
▼自分に問いかけるワーク▼
・まず、不安にかられてどうしようもなくなっているとき、
自分に質問していく！
質問:「何が不安なの？」
答え：（今、こうなったらどうしようと考えている。）
質問：「どうしてそう思うの？」
答え：（だって、今までもそう思って来たから。）
質問：「何でそう思うようになったの？」
答え：（子供の頃、誰かに言われたのかもしれない）
質問：「なんて言われたの？」
答え：（あなたには無理！出来ないって！）
こんな感じで、自分自身にどんどん問いかけていってあげてください。
口頭で、自分に問いかけても良いですし、ノートに書くとより一層自分の内面が見えるのでよりオススメです
不安をより明確にしていくことと同時に、自分自身が本当は何に対して不安を感じていたのか。
出来る限り、全ての答えを出していって欲しい！
この作業を行うと、実は全然違うことが「不安」や「恐怖」の感情を創り出していたりしますｗ
自分の『本当の気持ち』を、隠そうとしてそれを「不安」に付着させて自分の中で大きく作り出している感じ。
まずは、これを何度もやって見ることで、自分で体感できると思います！
〈自分がどんな時に、どんな風に不安を感じているのか〉
ポイント
・「不安」な気持ちに巻き込まれているときは、自分で自分に問いかけてみるだけ！
(本当の自分の奥底にある気持ちまで、出来る限り質問に対して答えていくだけ。）
・簡単だけど、「自分を知る」上で大切な作業！
(不安を感じている自分を丁寧に見てあげることで、また一つ「あなたの望む未来」が変化します!)
ここまで読んで下さって、ありがとうございます
次回も、この「不安」な状態をフラットにしていく続きを、書いていきますね
最高な一日に、なりますように
